Sensommerretreat 2024
Her kan du se billeder fra sensommerretreatet i 2024. Du kan også se programmet og læse mere om weekenden.
Sensommerretreatet
Program
Fredag d. 6. september
Fra 15:00 – Ankomst
17:00 – Velkomst & bobler
17:15 – NADA i haven v. Piv
18:30 – Aftensmad om bålet
20:30 – Aftenmeditation
Lørdag d. 7. september
08:00 – Morgente & frugt (& kaffe)
08:30 – Styrkende yogapraksis
10:00 – Morgenplatte & morgenshot
11:00 – Ansigtsyoga v. Aura
12:30 – Frokost i det fri
14:30 – Eftermiddags yin
16:00 – Te & snack i haven
17:00 – Saunagus v. Finn
19:00 – Middag
20:30 – Aftenhygge
Søndag d. 8. september
08.00 – Morgenmad
09:00 – Silent walk & havdyp
10:30 – Check ud af værelser
11:00 – Yoga & afslutning
12:00 – Kør hjem-kram &-kaffe
Weekenden
Fredag eftermiddag ankom gæsterne til retreatet i det skønneste solskinsvejr og +25 grader. Vi spiste lækker kage fra Banana CPH, fik varm urtete og masser af vand til varmen.
Da alle var ankommet fik vi velkomstbobler og herefter tog Piv over. Piv lavede NADA på alle gæsterne, mens de lå eller sad i haven på tæpper og madrasser.
Der var fuglekvidder og højt til himlen.
Vi spiste dahl i haven fredag aften. Dahl serveret med surdejsboller fra mikrobageriet Sølt, pisket smør med citron og havsalt og klip-selv-urter.
Efter aftensmaden mødtes vi til en aftenmeditation udendørs på yogamåtterne.
En dejlig og rolig afslutning på vores første aften på retreatet.
Lørdag morgen startede med sæsonens frugt – pærer, æble og blommer – danske og økologiske.
Vi lavede en energigivende morgenpraksis på terrassen med solhilsner, gode stræk og masser af styrke til hele kroppen.
Efter morgenyoga serverede vi morgenmad udendørs. En morgenplatte med rugbrød fra Sølt, 2 slags øko-ost, blødkogt æg, marmelade fra Meyers, græsk yoghurt med rabarberkompot fra Mattson Nilsen og en mini croissant.
Efter morgenmaden var der ansigtsyoga med Aura – en hyggelig, sjov og lærerig stund med spejle og manualer til at tage med hjem.
Efterfølgende var frokosten klar. Bland selv salat med hjemmelavet hummus, falafler fra Aarstiderne, hjemmelavet tzatziki, feta, oliven og en masse grønt.
Salaten blandede vi i bambus-skåle, så man kunne spise frokost, hvor man havde lyst. Og med mere end 25 grader gennem weekenden tog mange frokosten med til vandet.
Senere mødtes vi på yogamåtten til en rolig eftermiddags yin yoga-praksis. Stadigvæk udendørs med det mest magiske vejr.
Efter yin yoga fik vi eftermiddags te og hjemmerullede daddelkugler med kokos og lakrids.
Og så var det tid til en to timers saunagus med Finn. 3 sessions med pauser, hvor gæsterne kunne køle ned med koldvandsbruser, iskar, snacks, vand og kolde sodavandsis.
Efter gus mødtes vi til langbordsmiddag på terrassen.
Vi fik en tre retters menu sammensat af forskellige retter fra Mattson Nilsen og piftet op med hjemmelavet dildolie, sprød kål, friske bær og surdejsflute fra Sølt.
En magisk og utrolig hyggelig aften med omkring 20 grader og stjernehimmel.
Aftenen sluttede med vildmarksspa, bål og musik fra en af gæsterne.
Søndag morgen startede med havregrød og alverdens lækre toppings. Kokosflager, rødgrød fra Mattson Nielsen, peanutbutter, hakket chokolade, sirup, friske bær og meget mere.
Efter morgenmaden tog vi på stranden sammen, fik en dukkert og nød det fantastiske sensommervejr i sandet.
Efter strandtur pakkede vi og tjekkede ud af værelserne.
Så mødtes vi på yogamåtten en sidste gang i cirkel. Vi lavede en smule blide siddende stræk, pranayama (åndedrætsøvelse) og sluttede allesammen med at dele et enkelt ord om weekenden med hinanden.
Og selvfølgelig… Kør hjem-kram og kør hjem-(IS)kaffe!
Vil du med på et yogaretreat?
Jeg afholder yogaretreats flere gange om året – og du er meget velkommen!
To retreats er aldrig ens, men altid med masser af forkælelse, yoga og næring til krop og sind.
Har du andre spørgsmål?
Du må endelig række ud, hvis du har spørgsmål omkring mine yogaretreats.
Det skal være en god oplevelse for dig – og den starter før du overhovedet tager afsted.
